こむら返り原因と予防

　夜、寝てるときに足をのばすと、激痛が・・・
　２０代のころは、こんなことなかったのに。

　こむら返りとは、
　「ふくらはぎ」や「足の裏」などが、激しくつって痛む状態のことです。
　医学用語では、「有痛性強直性筋痙攣」といいます。主に腓腹（ひふく）筋でおこるので、『腓腹筋痙攣』とも呼ばれています。腓腹筋とは、ふくらはぎのことです。

　こむら返りは
　寝ているときに足をのばしたり、水泳などの運動をしているときにおこりやすいようです。

　立ち仕事や歩きすぎ、など、足が疲労すると、こむら返りはおこります。
　お年寄りや運動不足の方に多く見られます。
　一度こむら返りになると、こむら返りがくせになって、簡単におこるようになってしまいます。